SOWA OPAC : Wojskowe Centrum Kształcenia Medycznego Katalog księgozbioru

45793

Książka

W koszyku

Autor

Hörst Eric J. Autor Kliś Tomasz. Tłumaczenie Sas-Nowosielski Krzysztof (1966- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Alpinizm Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Jedna z najpopularniejszych na świecie książek o treningu wspinaczkowym wreszcie w Polsce! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Training for climbing : the definitive guide to improving your performance, 2008